Cărți de nutriție - forum de arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate

Forum de opinie arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate

Cărți de nutriție

Mesaj de Suspans »30 Aug 2010 21:50

Citind mai multor colegi de pe forum, îmi dau seama din ce în ce mai mult că nu am nicio idee despre nutriție și aș vrea să întreb despre cărți, site-uri web sau articole, cu care aș putea crea o bază solidă pentru a continua să învăț.

Nu trebuie să fie prea simple sau prea complicate, ci lucruri actualizate în care pot avea încredere.

Re: cărți de nutriție

Mesaj de karkian »31 Aug 2010 04:48

Problema este că este în engleză și chiar și în spaniolă ar fi oarecum complicat, dar informațiile sunt destul de fiabile, aș spune.

Re: cărți de nutriție

Mesaj de __ValkyrioN__ »02 Sep 2010 17:49

Adevărul este că cea mai bună literatură, cea mai actualizată și lipsită de mituri, este scrisă în engleză, cea a spaniolei lasă deseori multe de dorit. De aceea nu sunt foarte conștient de disponibilitatea în această limbă.

Dacă engleza nu este o problemă pentru dvs., anunțați-mă și voi face o listă detaliată a celor mai bune cărți pe care le-am găsit pe această temă.

Re: cărți de nutriție

Mesaj de Suspans »02 Sep 2010 20:42

Vă mulțumesc amândoi pentru răspuns!

Ei bine, engleză, presupun că va trebui să mă uit la un anumit vocabular pe această temă în timp ce îl citesc, dar restul nu este o problemă.

Re: cărți de nutriție

Mesaj de LightPower »05 Sep 2010 11:42

Re: cărți de nutriție

Mesaj de LightPower »05 Sep 2010 11:46

Re: cărți de nutriție

Mesaj de __ValkyrioN__ »16 septembrie 2010 02:34

Salutări Cliffhanger, nu crede că am uitat acest fir! Vă răspund cu întârziere pentru că am fost destul de ocupat și nici nu am vrut să vă dau un răspuns greșit, dar acum o fac și sper că recomandările mele vă vor fi utile și celor care le citesc.

Aceste cărți sunt în limba engleză și sunt cele ale autorilor pe care îi respect cel mai mult și de la care am învățat cel mai mult. Unele nu țin doar de nutriție, ci mai degrabă de cele care caută îmbunătățirea recompunerii corpului sau, mai mult spus, în mod colocvial, știința a tot ceea ce determină un corp să câștige mușchi și să piardă grăsime. Aceasta include formarea, filozofiile stilului de viață, diverse detalii și, desigur, subiectul foarte important al nutriției și întreaga sa relație cu subiectul.

Cartea cu proteine - Lyle McDonald
Cine ar trebui să citească această carte?

Sportivi de toate categoriile, pasionați de fitness, antrenori și nutriționiști care sunt interesați de toate sau de unele aspecte ale celor mai importante macronutrienți dintre toate: proteinele.

Ce înveți citind-o?

Tot ce trebuie să știți despre proteine și cum să aplicați aceste cunoștințe în practică. Capitolele sunt dedicate acoperirii unor subiecte precum metabolismul proteinelor, calitatea și tipurile acestuia, frecvența și orele meselor, controversele privind necesitățile de proteine pentru sportivi - printre multe alte subiecte.

Puncte tari

+ Extrem de complet. Este singura carte despre proteine pe care trebuie să o citiți. Nu există niciun aspect neatins.

+ Resursă excelentă pentru cei care caută surse bine întemeiate, cu sprijin științific; totul este corect și abundent menționat cu sute de studii citate.

- Este posibil ca cartea să nu fie foarte prietenoasă cu cititorul amator; deși limbajul folosit este corect și lipsit de ambiguitate, riscați să vă plictisiți sau să vă copleșiți cu atâtea informații.

- Devine puțin repetitiv.

Cea mai importantă carte de citit despre importanța proteinelor și singura de citit. Punct.