Care sunt substanțele nutritive cheie pentru o piele sănătoasă? HISPANTV
Care sunt substanțele nutritive cheie pentru hrănirea pielii?
Consumul mai mare sau mai mic de anumite alimente se reflectă în special în piele, dezvăluie experții care prioritizează o dietă sănătoasă, de preferință mediteraneană.
Într-un interviu oferit miercuri lui Infosalus, șeful secției de dermatologie pediatrică a Spitalului de La Paz (Madrid), Raúl de Lucas, a explicat că îngrijirea zilnică a pielii ar trebui să conste într-o hidratare adecvată, precum și o dietă sănătoasă, de preferință mediteraneană., pe lângă protecția solară adecvată împotriva anumitor agenți externi, cum ar fi frigul extrem sau căldura.
„Obiceiurile noastre alimentare influențează și alimentația adecvată, variată, bogată în alimente, va avea suficiente ingrediente active pentru a combate radicalii liberi, în special antioxidanții, precum fructele și legumele, care promovează repararea daunelor cauzate de anumiți agenți. Cum ar fi soarele, poluarea sau temperaturi extreme ”, adaugă expertul.
De fapt, pentru a menține o sănătate bună a pielii, este esențial să menții o dietă variată, potrivit specialistului, bogată în fructe și legume, leguminoase, pește gras și acizi grași omega 3, precum și nuci.
Clinica Mayo din SUA indică, de asemenea, că, deși există puține cercetări cu privire la care sunt cele mai bune alimente pentru a menține o piele sănătoasă, se știe că alimentele bogate în antioxidanți par să aibă un efect protector asupra pielii.