Care sunt principalele beneficii ale meditației SIESTA; MERGE

Știm cu toții că meditația este bună pentru noi, dar care sunt principalele beneficii ale meditației?

Îmbunătățește calitatea Svis

beneficii

Melatonina este unul dintre ingredientele cheie pentru un somn sănătos. Cercetătorii de la Universitatea Rutgers au arătat că cei care meditează au o creștere cu 98% a nivelului melatoninei. Aceasta înseamnă că pot cădea mai ușor într-un somn mai profund. Meditatorii au, de asemenea, unde cerebrale mai calme și mai plăcute, comparativ cu insomniile.

Reduce stresul

Dr. Bruce Lipton, cercetător celular de vârf, susține că stresul provoacă 95% din boli. Asta este imens. Interiorizarea stresului zilnic începe ca respirație superficială și strângere a mușchilor, dar pe termen lung acest lucru vă slăbește sistemul imunitar, accelerează îmbătrânirea și micșorează țesutul cerebral. Meditația eliberează substanțe chimice neutralizante care s-au dovedit științific că reduc la minimum stresul și calmează discuțiile mentale.

Subțire și echilibrează corpul nostru