Care sunt diferențele dintre anaerob și aerob

În funcție de sport, vom obține diferite beneficii pentru organismul nostru

Exercițiul fizic este una dintre baze pe care se susțin obiceiuri de viață sănătoase. OMS recomandă, în funcție de vârstă, un număr de minute pe săptămână pentru a investi în orice activitate, atât aerobă, cât și anaerobă. cu toate acestea, nu știm întotdeauna diferențele dintre cele două.

Sporturile aerobice ajută sănătatea cardiovasculară

Fundația Spaniolă a Inimii consideră că exercițiul aerob este orice efort fizic care necesită muncă musculară dinamică. În majoritatea cazurilor, sunt de obicei activități fizice de durată medie care nu necesită 100% din starea noastră fizică pe tot parcursul dezvoltării sale. Alergatul, mersul pe jos sau cu bicicleta ar intra în acest grup.

În practica sa, organismul trebuie să ardă carbohidrați și grăsimi pentru energie. Este recomandat în cazurile în care dorim să slăbim sau căutăm să ne îmbunătățim condiția fizică într-un mod general.

---