Care sunt consecințele unui stil de viață sedentar Equilibrium Valencia
stil de viata sedentar Este un subiect foarte actual și controversat, deoarece este legat de multe probleme de sănătate și boli cronice netransmisibile, dar știți ce stil de viata sedentar?
Ce e în neregulă cu a fi sedentar?
Stilul de viață sedentar presupune menținerea nivelurilor de activitate fizica mult sub recomandat pentru o lungă perioadă de timp. Dacă stilul tău de viață presupune să dormi 8 ore (acolo unde este posibil), să lucrezi încă 8 ore așezat, să petreci aproximativ 2 ore pe zi așezat în timp ce mănânci și odihnești restul zilei pe canapea încă 2 sau 3 ore, lasă-mă să-ți spun, tu duce un stil de viață destul de mare sedentar că nu vei putea compensa cu o oră de antrenament zilnic de 3 ori pe săptămână.
Dacă combinați și asta cu o dietă bogată în hrana procesata (cereale pentru micul dejun, ciocolată, mâncare precuită, alcool ...) este mult mai probabil ca pe termen lung să vă speriați.
Și când vorbesc despre „te sperie”, vreau să spun că toate acestea îți cresc mult riscul de a suferi. boli cronice; diabet de tip 2, obezitate, cancer, boli cardiovasculare, boli pulmonare obstructive cronice ...