Care sunt cele mai bune alimente pentru îngrijirea și beneficiile pielii mele
Pielea, cel mai mare organ din corp, este o reflectare a modului în care suntem în interior și foarte sensibil la deficiențele nutriționale. Prin urmare, pentru a arăta pielea tânără și sănătoasă, ce alimente și dietă ar trebui să urmați? Laura Rojas, antrenorul nostru nutrițional, vă oferă cheile pentru ao descoperi!
Pentru a parafraza zicala populară, „pielea este reflexul sufletului”. Pentru că cine nu s-a înroșit când a văzut acel băiat sau fată care îi place? Sau a observat cum îi transpirau mâinile când se confruntă cu un examen? Sau s-a făcut alb la știri neașteptate?
Când experimentăm emoții, acestea se manifestă pe piele. Dar, în același mod în care reflectă starea noastră de spirit, pielea dezvăluie și modul în care sunt organele noastre.
Pielea este cel mai vizibil și mai extins organ al corpului, și trăiește în strânsă relație cu întregul organism. Starea și aspectul său depind direct de sănătatea corpului nostru și funcționează ca o alarmă care ne avertizează cu privire la posibile modificări sau deficiențe nutriționale.
În ciuda faptului că produsele cosmetice și dermatologia fac o treabă excelentă în îngrijirea dermei, dieta este cel mai important factor în menținerea pielii într-o stare perfectă de sănătate și frumusețe. Furnizarea nutrienților de care are nevoie prin alimente completează eficiența oricărui tratament pe care îl efectuați.
În această postare vă voi spune despre cinci alimente pe care îl poți introduce cu ușurință în dieta ta și cu care vei observa o schimbare incredibilă în starea pielii tale.
Aceste alimente conțin substanțe nutritive esențiale pentru a arăta o piele sănătoasă, dar pentru a obține aceste rezultate magnifice trebuie mai întâi să vorbim despre importanța unei hidratări corecte a pielii.
Așa cum ți-am explicat deja când ți-am dat motivele pentru a bea apă, o bună hidratare nu se realizează numai prin apă potabilă că mâncăm dar și prin conținutul alimentelor pe care le consumăm.
majoritatea fructele și legumele oferă o cantitate mare de apă, aproximativ 90%, deci este foarte interesant să includeți aceste alimente în dietă. În acest fel, aproape fără să ne dăm seama, acoperim o mare parte din lichidul de care avem nevoie.
Deci pielea este perfect întreținută hidratate și toxinele sunt mai ușor de îndepărtat și deșeuri acumulate.
5 alimente pentru îngrijirea și beneficiile pielii tale
Odată curățat și purificat, pielea este gata pentru a primi nutrienții de care aveți nevoie și cu următoarele alimente o veți obține:
Morcov
Această legumă conține caroten, un pigment vegetal care îi conferă culoarea caracteristică.
Când ingerăm caroten, o parte din acestea trec în intestin, devenind Vitamina A. Această vitamină este foarte importantă pentru garantează integritatea mucoasei și întărește efectul de barieră și astfel împiedică intrarea microorganismelor.