Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de chia pe stomacul gol?
Chia este o plantă care a fost folosită mult în trecut, dar datorită nutrienților săi este încă foarte populară. Semințele de chia au o mare valoare nutritivă, conțin vitamine B și minerale precum fibre, magneziu, proteine, calciu, fosfor, zinc și mangan, conține și omega 6 și 3. Chia este un antioxidant foarte puternic, consumă chia pe stomacul gol va fi o modalitate nouă de a începe ziua plină de nutrienți și fără a fi abrazivi pentru stomac.
1. Este un antioxidant care protejează corpul și pielea de radicalii liberi, îngrijind țesuturile musculare
Antioxidanții sunt foarte importanți pentru corpul nostru, nu numai pentru că are grijă de radicalii liberi care sunt poluarea, stresul oxidativ, soarele și multe altele; antioxidanții sunt necesari pentru a repara țesuturile corpului și a preveni bolile degenerative. Semințele de chia pe stomacul gol vă vor proteja corpul de țesuturi până la oase datorită conținutului său de calciu și bor.
Se recomandă consumul zilnic de 20 de grame, deci verificați cantitatea pe care o consumați zilnic. O puteți consuma sub formă de budincă de chia, în combinație cu un suc sau cu apă naturală.