Care sunt alimentele care cresc colesterolul
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
Patru din 10 adulți mexicani au colesterolului mare, conform datelor Institutului Național de Cardiologie. Această afecțiune poate reduce fluxul de sânge în artere, ducând la dureri în piept, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Pe lângă lipsa activității fizice, fumatul și vârsta, au crescut nivelurile de colesterolului LDL (rău) din sânge este cauzat de obiceiuri alimentare slabe, cum ar fi excesul Grăsimi saturate în cadrul dietei.
Dacă doriți să știți care sunt alimentele care vă pot încărca colesterolului, aici vă spunem.
Produsele lactate întregi, cum ar fi laptele, brânza, iaurtul, înghețata, untul sau smântâna sunt bogate colesterolului Da Grăsimi saturate . Universitatea din California din San Francisco a stabilit că o ceașcă de lapte integral conține până la cinci grame de Grăsimi saturate, ceea ce reprezintă 38% din consumul zilnic recomandat de American Heart Association.
Prin urmare, dacă doriți să vă mențineți nivelul de colesterolului sub control, alegeți lactate cu conținut scăzut de grăsimi grăsime.
Blogul de sănătate, Healthline, explică faptul că hot-dog-urile, slănina, șunca și alte carne procesate sunt alimente bogate în colesterolului care ar trebui să fie limitat în cadrul dietei.
Un studiu publicat de International Journal of Preventive Medicine a constatat că consumul unei porții de carne procesată pe zi crește riscul de boli cardiovasculare cu 42%.