Care este tenul tău fizic explicat 3 tipuri de corp
Ectomorf, mezomorf sau endomorf? Puteți spune ce tip de corp aveți și care sunt implicațiile de a avea unul sau altul pentru antrenament? Astăzi ți-l explicăm.
Index
Originea celor 3 tipuri de corp
Contrar a ceea ce s-ar putea gândi la început, teoria celor 3 tipuri de corp provine din psihologie. William Sheldon a stabilit în 1942 o relație între tenul fizic a oamenilor și a personalității acestora pe baza observațiilor personale. Fericire teorie a fost totuși infirmat în prezent și și-a pierdut interesul pentru știință.
În prezent, conceptul celor 3 tipuri de corp este utilizat în principal pentru a descrie diferitele constituții fizice. Este deosebit de popular în lumea fitnessului a da recomandări de instruire în funcție de diferitele tipuri de corp. În continuare, dezvăluim avantajele și beneficiile fiecărui tip de corp și sfaturile de antrenament respective.
Sfatul nostru: sfaturile de instruire bazate pe această teorie nu au fost nici dovedite științific. Ar trebui mai degrabă să fie considerați ca o valoare a recomandare pentru zone cu probleme a fiecărui tip de corp și nu ca o teorie infailibilă pentru antrenament.
Doriți să aveți sfaturi de antrenament adaptate caracteristicilor dvs. personale? Apoi, luați gratuit Body Check. Veți primi sfaturi nutriționale și de formare de calitate cu ajutorul cărora să realizați tot ceea ce ați propus.
Tipul de corp ectomorf
Persoanele cu un corp ectomorf se caracterizează prin faptul că sunt în mod special înalt Da subţire. Membrele sale sunt lung si a lui trunchiului este relativ mic de statura. În general, au umeri și piept îngust.
Oamenii ectomorfi au o metabolism bun, pentru ceea ce depozitează Conținut scăzut de grăsimi, au dificultăți de îngrășare și, prin urmare, sunt numite „Hardgainers”.
Avantaj:
- Procent mai mic de grăsime corporală.
- Vă puteți defini silueta foarte repede.
- Puteți mânca mult fără să vă îngrășați.
- Vă puteți antrena în formă cu antrenamentul potrivit datorită dimensiunii taliei.