Care este stilul tău de dormit? Experții dezvăluie 9 tipuri
20 august 2019, 01:08
Modul în care dormi îți afectează starea de spirit și sănătatea, potrivit experților. (Foto: Freepik)
În timp ce toți oamenii sunt familiarizați cu anumite stiluri de odihna de noapte, ceea ce poate nu știți este că există o serie de alte stiluri de somn care spun multe despre sănătatea dumneavoastră.
Există un total de 9 stiluri de dormit diferite, inclusiv capra, escapada și stăpânul de dormit. Toate au caracteristici foarte specifice.
Urmărirea fotbalului cu partenerul tău te va face să slăbești
După analiza datelor din 3.400 de traverse, experții au descris cele 9 personalități diferite și caracteristicile lor.
Buton
Caracterizat de faptul că nu pot rămâne încă, chiar și în pat, acest dormitor se va mișca întotdeauna și, prin urmare, este probabil să nu doarmă multe dintre cele cinci etape.
S-ar putea să rateze chiar cea mai restaurativă etapă a somnului - etapa 3, în care câștigi o mișcare rapidă a ochilor, care este cheia minții și stării tale de spirit. Potrivit lui Glamour, cel mai bun mod de a gestiona somnul dacă sunteți unul dintre acești oameni este să încercați tehnica de respirație 4-7-8.
Pentru a face acest lucru, pur și simplu respirați pentru un număr constant de patru, țineți timp de șapte și expirați timp de opt secunde.
Pasărea timpurie
Cel care se ridică devreme se trezește atât de devreme încât nu poate dormi cele 8 ore de care are nevoie și, prin urmare, etapa de restaurare a somnului profund se pierde.
În timp ce ritmul circadian natural al acestei persoane este destul de precis, se poate simți obosit noaptea și poate fi complet treaz până la 5 a.m. Experții Simba spun că această persoană ar trebui să încerce să obțină cea mai naturală lumină imediat ce se trezește.
Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, dar vă va ajuta și să vă reglați ceasul corpului pentru a doua zi.
Somn greu
Ai tendința de a nu obține un somn profund până târziu în noapte, ceea ce înseamnă că, de asemenea, îți este greu să dormi odihnitor de care ai nevoie.