Care este relația dintre crearea unui obicei sănătos și țeserea unei frânghii Armonia corpului

Stabilirea unui obicei în viața noastră este ca și cum ai face o frânghie, cu fiecare fibră pe care o adăugăm în fiecare zi întărim comportamentul (frânghia), până vine un moment în care devine dificil să rupi obiceiul dobândit.

Cum să condiționezi un obicei?

Primul dintre toate este să alegeți conștient noul comportament pe care doriți să îl încorporați în Viața voastră. iti sugerez alege un comportament plăcut, te face să te simți bine și are consecințe benefice pentru tine.

ȘIcomportamentul său atunci îl putem condiționa pentru a-l face mai puternic prin repetare. De exemplu, spălați-ne pe dinți după ce mâncați, mâncați un smoothie verde la micul dejun dimineața, faceți un fel de exercițiu fizic, meditați, relaxați-vă, mâncați cu conștientizare ...

Cu timpul și repetarea, fibra adăugată la o altă fibră, reușim să condiționăm acel obicei din viața noastră.

Acest proces poate fi făcut de unul singur, de fapt unii oameni o fac. antrenor pentru a slăbi facilitează acest proces, deoarece te vei simți însoțit de un ghid care a parcurs o cale similară cu cea pe care o parcurgi. Această persoană vă va promova punctele forte și vă va face conștient de limitările pe care le-ați construit și care vă împiedică să slăbiți. Mulți dintre noi ne păcălim pe noi înșine. A fi conștient de ceva este cel mai important pas în rezolvarea acestei situații.

---