Care este poziția perfectă a corpului pentru a coborî pe MTB
Când drumul pe traseu devine mai aspru, atunci veți simți că bicicleta începe să se miște. Acum, ideea de a menține o poziție bună a corpului este să căutați să izolați greutatea miezului (capul și trunchiul), astfel încât să puteți rămâne lin, controlat și echilibrat.
Între timp, dacă intenționați să opriți bicicleta aruncată pe jos, alegând să luptați împotriva gravitației și intenționați să reușiți, atunci vă invităm să urmați următoarele sfaturi pentru a vă plasa într-o poziție în care bicicleta se poate mișca sub dvs., și puteți rămâne în continuare echilibrat și relaxat.
Index de conținut
Poziție de bază și relaxată
Slăbiți: Dacă vă simțiți echilibrat, vă puteți relaxa și permite bicicletei să se deplaseze sub dvs. în timp ce alunecați pe teren. În plus, puteți utiliza brațele și picioarele ca o suspensie care absoarbe undele pe drum.
Scoală-te: Este de la sine înțeles că, dacă vă aflați așezat pe un teren accidentat, veți simți că călăriți pe un cal dur care vă va lovi cu capul. Ridicați-vă, coborâți pieptul și țineți o ușoară îndoire în genunchi pentru un control suplimentar.
Distribuția greutății: Eliberați-vă călcâiele și susțineți centrul corpului cu picioarele și mâinile. Cu aceasta, veți putea să vă așezați cea mai mare parte a greutății pe partea inferioară, obținând astfel stabilitate și permițându-vă să vă eliberați brațele pentru control și direcție din secțiunea superioară. Luați în considerare menținerea picioarelor grele și a mâinilor ușoare.
Tocuri jos: Cu ghidonul perfect nivelat, așezați mingea piciorului pe axa pedalei sau chiar în fața pedalei, într-o poziție la mijlocul piciorului și lăsând călcâiele să cadă spre sol.
Capul sus: Amintiți-vă, poziția capului dvs. vă poate afecta echilibrul, așa că ar trebui să vă ridicați bărbia și să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă înainte de traseu. Încercați să nu vă uitați sub roata din față, deoarece vă puteți pierde echilibrul imediat.
Poziția cotului: Îndoiți coatele și țineți-le astfel încât să puteți folosi brațele pentru a controla și susține bicicleta.
Angrenează centrul corpului tău: Încercați să nu vă arcați spatele, ca și cum ați fi sprijinit pe un scaun, deoarece aceasta nu este o poziție bună în raport cu puterea și eficiența atunci când vine vorba de dezvoltarea unor abilități mai avansate. De asemenea, mențineți secțiunea din spate lipită și agățați-vă mușchii de centru.
Acoperiți frânele: Păstrați întotdeauna frânele acoperite cu un singur deget în cazul în care trebuie să depășiți viteza sau să vă opriți rapid.
Cea mai bună poziție în creștere
Având o poziție bună a corpului în combinație cu cea mai bună gestionare a puterii de energie, puteți face urcările lungi mai ușor de gestionat, se clatină rapid și pot reduce la minimum inconvenientele. Și pentru aceasta, scopul va fi echilibrarea greutății între roțile din față și cea din spate, astfel încât trebuie să mențineți tracțiunea pe secțiunea din spate și să păstrați puțină greutate pe roata din față pentru a opri ridicarea sau lenea.