De ce sunt oameni cărora le este mereu foame

În ciuda menținerii unei diete adecvate, există și alți factori care influențează apetitul

este

Timp de citit: - '

25 ianuarie 2018, 16:14

În momentele în care persoana se află într-o dietă cu conținut scăzut de calorii sau pur și simplu înfometată, organismul are mecanisme biologice pentru a menține un interval de greutate predispus genetic.

1. Corpul crede că îi este foame

Deși în cazurile în care greutatea scade organismul are nevoie de mai puține calorii, foamea și dorința de a mânca crește. „Pentru fiecare kilogram de greutate pierdut, ardem cu 20-30 de calorii mai puțin pe zi, chiar mai puțin pentru unele persoane, în timp ce pofta de mâncare crește cu aproximativ 100 de calorii pe zi”, spune expertul.

Este mai ușor să te controlezi atunci când îți crești apetitul și aportul de calorii, decât să-ți încetinești metabolismul și să consumi mai puține calorii.

2. Lipsa de proteine

Există trei macronutrienți: grăsimi, carbohidrați și proteine. Acestea din urmă sunt cele care produc cea mai mare sațietate.

În orice caz, nu consumați excesiv proteine, ci aveți mai degrabă o varietate nutrițională.