Care este metoda farfuriei? Cum ne ajută la planificarea săptămânală a prânzului și cinei?

  • Acest instrument ne ajută să facem mesele „complete din punct de vedere nutrițional și echilibrate caloric”.
  • Recomandări nutriționale pentru îngrijirea sănătății în carantină.

Situația de carantină și izolare datorată starea de alarmă pentru criza coronavirusului ne-a modificat ritmul zilnic și de aceea este esențial să realizăm obiceiuri și rutine sănătoase mențineți o bună sănătate fizică și emoțională. În acest sens, alimentația adecvată este esențială.

farfuriei

Cu toate acestea, este normal să apară îndoieli cum ar trebui să ne planificăm mesele, astfel încât să fie o dietă sănătoasă și echilibrată. metoda plăcii, un instrument vizual și foarte simplu, poate fi una dintre soluții.

Instrumentul principal de planificare a meselor

Dar în ce constă? Aceasta metoda "Este unul dintre instrumentele care se utilizează cel mai mult în consultările de educație nutrițională iar la nivel de comunitate să mănânce într-un mod sănătos și echilibrat ”, asigură el 20 de minute Adriana oroz, dietetician-nutriționist al Alimmenta.

Metoda farfuriei ne poate ajuta să planificăm mesele și cine și, mai ales, „pentru a se asigura că sunt complete din punct de vedere nutrițional și echilibrate caloric, deoarece permite includerea tuturor grupurilor alimentare în proporții delimitate ", subliniază expertul.