Care este greutatea ideală a unei femei în timpul sarcinii? Ești mamă?
Menținerea greutății ideale în timpul sarcinii va depinde de fiecare femeie și de greutatea anterioară sarcinii, atât un exces, cât și un defect este dăunător.
Compus de Zuleyvic Adriana Cuicas, 24 august 2017
Ultima actualizare: 30 aprilie 2020
Menținerea greutății ideale în timpul sarcinii este una dintre acele probleme care ajung să obsedeze femeile, stereotipurile actuale de frumusețe duc femeile însărcinate la asta. Frecvent, o femeie însărcinată se întreabă care este greutatea ideală a femeii în timpul sarcinii? Care este valoarea sănătoasă de păstrat?
De-a lungul gestației, cantitatea de greutate pe care o poate câștiga o femeie este foarte variabilă. În același mod, pofta de mâncare pe care o poate avea femeia variază foarte mult, prin urmare, greutatea pe care o poate câștiga va varia, de asemenea.
Să presupunem că o femeie este la greutatea ideală înainte de a rămâne însărcinată. Se recomandă, potrivit experților, să câștigi pe tot parcursul sarcinii, între 11,5 kg și 16 kg.
Dar acest lucru va varia în funcție de indicele de masă corporală al mamei la începutul sarcinii, deoarece:
- Cu un IMC mai mic de 19,8, creșterea în greutate recomandată este de 12,5 până la 15 kg.
- Dacă ai 19,8 până la 26 de ani, ar trebui să câștigi între 11,5 și 13 kg.
- Între 26 și 29, recomandarea ar fi între 7 și 10,5 kg.
- Dacă IMC-ul dvs. este mai mare de 29, ar trebui să câștigați aproximativ 7 kg.
Ar trebui să câștigi un kilogram pe lună?
Există o premisă care formulează că mama ar trebui să câștige un kilogram pe lună, dacă acesta este cazul, ne-ar da în total 9 kg pe tot parcursul sarcinii. Există mame care se pot îngrășa până la 18 kg, adică se îngrașă două kilograme pe lună.
Totul depinde de corpul fiecărei persoane și de obiceiurile zilnice (dietă, exerciții fizice etc.). În plus, dacă suferim de orice afecțiune fizică care ne face să câștigăm sau să slăbim mai mult, acest lucru va afecta modul în care greutatea noastră va evolua pe tot parcursul sarcinii.
Mai presus de toate, nu încetați să vă hrăniți. Dacă aveți pofte, mâncați. Dulciuri și carbohidrați moderați cât mai mult posibil, dar nu vă lăsați copleșiți. Atâta timp cât rămâi sănătos, nu este nevoie să suferi.
Dar trebuie să aveți grijă la creșterea excesivă în greutate, deoarece ar putea fi asociată cu anomalii cum ar fi glicemia prenatală maternă, tulburări hipertensive și complicații la naștere.