Care este efectul yo-yo?

Care este efectul yo-yo datorat?

Alexandra cruz | Nutriționist-dietetician
„Efectul yo-yo” sau „efectul de revenire” se numește ciclul marcat de pierderea și recuperarea succesivă a greutății corporale ca urmare a unei diete hipocalorice excesive.

În acest proces, dieta are succes inițial (în a pierde în greutate), dar nu în menținerea acestuia pe termen lung. Și începe din nou să te îngrași.

Cel mai frecvent motiv care îi determină pe oameni să desfășoare acest tip de dietă (hipocalorică extremă), este dorința excesivă de a pierde în greutate foarte repede și într-o perioadă scurtă de timp, indiferent de cost și, de multe ori, indiferent de consecințele grave sănătate.

TREI ETAPE
Efectul yo-yo poate fi împărțit în 3 etape: prima, constă în faptul că dieta se confruntă cu pierderea în greutate însoțită de mândrie în respingerea alimentelor; a doua etapă, în care, pe măsură ce trece timpul, devine dificil să se respecte limitele stricte impuse acestei diete extreme, generând depresie și/sau oboseală în persoană, ceea ce face foarte dificilă menținerea liniilor directoare stabilite în dietă; și a treia etapă, în care revenirea la normalitate sau simplul fapt de a gândi că nu mai trebuie să fim atât de stricți în ceea ce privește alimentația, îi face pe oameni să revină la vechile obiceiuri alimentare, ceea ce îi determină să mănânce mai mult decât au ingerat înainte de a începe dieta, determinându-vă să vă recâștigați greutatea foarte repede.

---