Care este efectul de revenire, cauzele sale și cum să îl preveniți Obemets
Dacă sunteți unul dintre cei care urmează diete pentru a slăbi, este foarte probabil să vă fi văzut vreodată în situația de recâștigați greutatea pierdută cu relativă ușurință. efect de revenire, cunoscut și sub denumirea de „efect yo-yo”, este rezultatul unui ciclu vicios care apare atunci când pierdem și câștigăm în greutate în mod constant urmând anumite diete cu conținut scăzut de calorii nerecomandate de specialiști.
De ce apare efectul de revenire?
Când urmăm o dietă, corpul nostru se obișnuiește să primească un cantitate mai mică de nutrienți și calorii decât eram obișnuit. Odată ce am reușit să ne vedem în oglindă cum vrem, avem tendința să abandonăm treptat sau brusc obiceiul dobândit de a-l folosi din nou mai multe alimente și mai multe calorii. Confruntat cu această schimbare, corpul reacționează prin îngrășarea, deoarece am prins-o pe neașteptate și Eram obișnuit să alerg mai puțin.
De multe ori lucrul nu se termină aici, ci mai degrabă o spirală de diete care promit să fie din ce în ce mai miraculoase și care faceți procesul să se repete mereu, ca mecanismul unui yo-yo.