Care este dieta ketogenică și de ce este atât de eficientă pentru a pierde în greutate; Post sănătos
Iată un adevăr simplu greu de înghițit.
Majoritatea persoanelor care se angajează într-un program de slăbire vor eșua lamentabil.
Dacă nu accepți asta de la început poți fi condamnat să ți se întâmple. Dar asta se întâmplă de obicei.
Rezoluția dvs. de Anul Nou de a pierde în greutate și de a vă potrivi în mod normal se estompează în praf în martie și în mod miraculos prinde viață în decembrie, iar întregul proces se întâmplă din nou.
Acest ciclu se repetă mereu, pe măsură ce devii din ce în ce mai gras și nu vezi rezultate sau îmbunătățiri.
Unul dintre principalele motive pentru care oamenii își abandonează călătoria de slăbit este că nu văd rezultatele sau nu le văd suficient de repede.
Acest lucru este perfect de înțeles, deoarece atunci când vă strângeți și transpirați, deplasarea acului pe cântar devine o obsesie.
Dar nu ar trebui să fie așa.
Deoarece scala nu este un indicator de încredere și ar trebui folosită doar pentru a colecta date despre progresul dvs.
Acum te întreb.
Dar ce legătură au toate acestea cu dieta ketogenică?
Tot. Dieta ketogenică este una dintre cele mai eficiente diete de pe planetă și s-a dovedit că funcționează.
Milioane de oameni și-au pierdut excesul de greutate mult mai repede în această dietă. Puteți obține rezultate mult mai rapide decât puteți pe o altă dietă.
Acum vei fi motivat să continui și nu vei reuși să-ți îndeplinești obiectivele de slăbire.
Dar, înainte de a continua, care este dieta ceto?
Dieta ketogenică este o dietă bogată în grăsimi, adecvată în proteine și mai scăzută în carbohidrați decât în medicină, iar la început a fost utilizată și utilizată în principal pentru a trata epilepsia dificil de controlat la copii. Dieta obligă organismul să ardă grăsimi în loc de carbohidrați.
Primul pas este să înțelegeți că ar trebui să mâncați grăsimi sănătoase și naturale și nu vorbesc doar despre consumul de slănină, pentru a pierde grăsime.
Dar, în trecut, ar fi fost o nebunie să le spui oamenilor să folosească ulei de cocos în mesele tale. Au imaginat doar atacuri de cord iminente. Uleiul de cocos era diavolul întrupat.
(Apropo, uleiul de cocos este ceea ce folosesc atunci când îmi pregătesc mesele și este foarte bun.)
Acesta a fost un gând eronat din acea vreme. Vrei să cunoști adevăratul vinovat?
Uleiurile vegetale hidrogenate vândute în comerț, pe care le vedeți defilează prin culoarele supermarketurilor, arată natural, sănătos și atrăgător - aceste uleiuri provoacă mai multe daune corpului dvs. decât v-ați putea imagina posibil.
Inflamația, obezitatea și multe alte probleme de sănătate sunt legate direct și indirect de aceste așa-numite uleiuri „sănătoase”.