Care este dieta Keto pe care vedetele o folosesc pentru a slăbi

Cu siguranță sunteți conștienți de tot ce se spune despre dieta ketogenică, una dintre cele mai populare printre vedete și supermodele care a oferit dietei moft un sigiliu de aprobare. їDar este recomandabil să urmați acest tip de dietă dacă aveți probleme de sănătate, cum ar fi diabetul?

Fără îndoială, dieta își asumă riscurile pentru persoanele cu Diabetul de tip 1, dar în ceea ce privește controlul asupra diabet de tip 2, Mai multe studii sugerează că răspunsul nu este atât de simplu. Unele date științifice arată că planul dvs. de masă poate fi util, în timp ce alte cercetări, cum ar fi un studiu publicat în Nutrients, evidențiază importanța cerealelor integrale în dietele persoanelor cu diabet, o categorie de alimente restricționată din dieta Keto.

În timp ce această dietă poate oferi multe beneficii potențiale pentru gestionarea diabetului, urmarea acesteia necesită un angajament serios. Este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi. Urmarea dietei înseamnă reducerea aportului de carbohidrați la mai puțin de 50 de grame de carbohidrați pe zi, în timp ce creșteți aportul de grăsimi și proteine, conform Jurnalul European de Nutriție Clinică.

Pentru a pune asta în perspectivă întreaga discuție despre beneficiile și problemele sale, o persoană care urmează o dietă medie nerestricționată mănâncă mult mai mulți carbohidrați într-o masă tipică, motiv pentru care controlul este atât de restrictiv. Într-o singură pungă de chipsuri de cartofi există deja mai mult de 51 de grame de carbohidrați. Vestea bună este că modificările aduse dietei ceto scad nivelul insulinei și, în cele din urmă, aduc organismul într-o stare de cetoză, în timpul căreia se ard grăsimi în loc de carbohidrați.

---