Care este cel mai sănătos mod de a găti ouăle HuffPost

Folosim cookie-urile noastre proprii și ale terților pentru a oferi un serviciu și o experiență de utilizare mai bune. Permiteți utilizarea datelor dvs. de navigare private pe acest site web?

este

Sunt un element esențial într-o dietă echilibrată, dar modul în care sunt pregătiți poate afecta cât de sănătoși sunt.

Care este modul tău preferat de a mânca ou? Dacă ceea ce cauți este să fii cât mai sănătos posibil, probabil că răspunsul nu este prăjit.

Ouăle sunt un element esențial într-o dietă echilibrată, deoarece sunt pline de proteine, vitamina D, A, B2, B12, acid folic și iod, dar modul în care le pregătiți poate influența cât de sănătoși sunt. Deci, care este cel mai sănătos mod de a le găti?

Deși oul poate pierde sau câștiga substanțe nutritive în funcție de prepararea sa, Charlotte Stirling-Reed, nutriționist și cofondator al LittleFoodie.org, spune că influența este „minimă”. „O întrebare mai importantă este cu ce îi însoțim”, spune el.