Care este cel mai bun moment pentru a medita El Diario NY

Dimineața, la prânz sau noaptea? Adevărul lucrurilor este că, cu viața plină de activități și preocupări pe care le avem, este greu să găsești câteva minute să te așezi, să te relaxezi puțin și să respiri, adică meditați.

moment

Deci, care este cel mai bun moment pentru a medita? Răspunsul este foarte simplu: cel mai bun moment pentru a medita este atunci când ai timp și ocupațiile tale îți permit un spațiu fără întreruperi. Pentru mulți oameni este convenabil să o facă înainte de răsăritul soarelui, la 5 sau 6 dimineața, deoarece liniștea obișnuită a acelei ore se adaugă că activitățile nu au început încă. Alți oameni găsesc momentul ideal pentru meditația lor noaptea, după ce și-au finalizat sarcinile de rutină.

Potrivit experților, cel mai bun moment pentru a medita este între orele 4:00 și 16:00, deoarece poziția Pământului în acea perioadă favorizează echilibrul dintre glandele pineale și pituitare atunci când stă drept. Adevărul este că, indiferent de momentul în care decideți să o faceți, încercați să fiți constanți, consecvenți și practicați meditația în același timp în fiecare zi.