Care este cel mai bun mod de a slăbi

Problema cu începerea unei diete este că este de obicei o soluție temporară pentru a pierde în greutate. Dacă nu doriți să câștigați dublu de kilograme atunci când opriți dieta și reveniți la stilul dvs. de viață obișnuit, o schimbare permanentă a stilului de viață ar fi mult mai eficientă.

Și, potrivit unui nou studiu, cea mai bună schimbare pe care o poți face pentru a pierde în greutate este să devii vegetarian.

Cu toate acestea, acest mod de viață nu este pentru toată lumea, deoarece la urma urmei, necesită schimbări drastice în dietă.

Analiza

Cercetătorul Ru-Yi Huang, de la spitalul E-Da din Taiwan, a examinat rezultatele a 12 studii pe dietă, care au implicat 1.151 de persoane timp de 9-74 săptămâni.

Acesta a fost primul studiu care a combinat rezultatele mai multor proiecte independente și a evaluat rezultatele dietelor vegetariene și vegane în comparație cu alte planuri alimentare.

Huang a descoperit că participanții care au urmat o dietă fără carne erau cei mai buni în a pierde acele kilograme în plus. Vegetarienii au slăbit mai mult comparativ cu carnivorele (aproximativ 2 kg), iar veganii au pierdut mai mult (în jur de 2,5 kg). Vegetarienii care consumă produse lactate și ouă au pierdut cu 1,48 kg mai mult decât cei care urmează o dietă non-vegetariană.

---