Care este cel mai bun mod de a măcina semințele de in Nutriție activă
Care este cel mai bun mod de a măcina semințele de in?
Semințele de in sunt semințe mici, care sunt ambalate cu substanțe nutritive.
Sunt o sursă excelentă de antioxidanți, proteine, fibre și acizi grași omega-3 antiinflamatori.
Cu toate acestea, semințele întregi de in au o coajă exterioară dură care le împiedică să se descompună în tractul digestiv. Pentru cele mai bune beneficii, cel mai bine este să mănânci semințe de in măcinate.
Semințele de in măcinate sunt disponibile pentru cumpărare la magazinele alimentare sau online. Cu toate acestea, dacă doriți să vă macinați propriile semințe de in, există multe modalități de a o face.
Acest articol trece în revistă cele mai bune modalități de măcinare a semințelor de in.
Cuprins
Polizor de semințe de in
Aici aveți cea mai bună listă de polizor de semințe de in
Blender sau robot de bucătărie
Puteți folosi un blender sau un robot de bucătărie pentru a măcina semințele de in. Mulți oameni au cel puțin unul dintre aceste dispozitive acasă.
Pentru a măcina semințele de in cu un blender, adăugați 1 cană (149 grame) de semințe de in pe dispozitiv și amestecați câteva minute, sau până când inul este măcinat la consistența dorită.
Folosind un robot de bucătărie, adăugați cel puțin 1 cană (149 grame) de semințe de in și măcinați până când ajung la consistența dorită. Acest lucru poate dura câteva minute.
Cu toate acestea, utilizarea unui blender sau a unui robot de bucătărie consumă mult timp și trebuie să măcinați cantități mari simultan. Alte metode vă permit să măcinați loturi mici.
ABSTRACT
Semințele de in pot fi măcinate folosind un blender sau un robot de bucătărie, dar trebuie să măcinați în loturi de cel puțin 1 cană (149 grame) la un moment dat.
Râșniță de cafea
Folosirea unui râșniță de cafea este cel mai simplu și mai convenabil mod de a măcina semințele de in.
Mașinile de măcinat cafea sunt relativ ieftine, precum și rapide și eficiente.
Pentru a măcina semințele de in acest fel, adăugați semințe întregi până la nivelul de umplere al unui râșniță de cafea utilizată special pentru semințele de in și porniți-l. Semințele trebuie măcinate complet în câteva secunde.