Care este cel mai bun exercițiu cardio pentru a slăbi
Joi, 16 iulie 2020
Exercițiile HIIT accelerează pierderea de grăsime în organism
Joi, 16 iulie 2020
Piscinele, plajele, căldura sufocantă etc. Acestea ne obligă să ne scoatem hainele și astfel să descoperim toate excesele pe care le-am acumulat în lunile de iarnă și de închidere. Operațiunea bikini nu mai este o opțiune, dar este întotdeauna un moment bun pentru a pierde kilogramele pe care credem că le avem în exces.
Când vorbim de „slăbit” ne referim în practică îndepărtați grăsimea care se acumulează în șolduri, fese și diferite zone ale corpului. Și asta de multe ori nu se traduce imediat pe cântar, deoarece aceeași persoană care cântărește 65 de kilograme poate avea mai puțină grăsime decât o altă persoană care cântărește la fel. Și nu este același volum care ocupă un kilogram de grăsime decât unul de mușchi.
Răspunsul principal la încercarea de a elimina acest exces de grăsime este să începeți exercițiile. Corpul nostru este conceput să înceapă să consume lipide, adică să tragă acea sursă de energie, atunci când transportăm între ele 25 și 30 de minute de exerciții continue.
Cu toate acestea, în atâția ani în care exercițiile au devenit din ce în ce mai importante, s-a descoperit că poți arde grăsimile în mai puțin timp practicând antrenamentul HIIT.