Care cereale este cea mai bună

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Este important să includeți cerealele în dietă; Conform informațiilor de la Universitatea Națională Autonomă din Mexic, nutrienții pe care îi furnizează acoperă aproximativ 50% din necesități, cum ar fi carbohidrați și proteine ​​și de la 50% la 60% din vitamina B.

care

Printre beneficiile cereale e chiar asa: Au vitamine și minerale, oferă energie, reglează greutatea, sunt bogate în carbohidrați, au fibre care previn constipația și au grijă de sănătatea noastră intestinală.

Dar nu toți sunt sănătoși; Ar trebui să preferați întotdeauna cele naturale, adică cerealele integrale și să le evitați pe cele procesate și zaharoase.

Cerealele integrale recomandate de consumat sunt:

Fulgi de porumb

Est cereale este grâu integral fără gluten; Este alcătuit din apă, carbohidrați și este bogat în proteine; conține, de asemenea, puțină grăsime și multe fibre solubile. Are vitamina B1, B7, B9 și previne atacurile de cord.