Cardio-ul de post și eficacitatea acestuia în eliminarea grăsimii corporale

Antrenorul Adriana Lastra explică cum să o faci. Rețelele de socializare îl răspândesc ca secret pentru a pierde rapid kilogramele în plus.

grăsimii

Cardio-ul postit se poate face de două până la trei ori pe săptămână. Pixabay

Vedetele spectacolului Ce Jennifer Lopez și Shakira uneori publică fotografii în care le arăți fanilor gustul lor faimosului cardio de post. Dar ce înseamnă cu adevărat acest termen? antrenor Adriana Lastra explică faptul că constă în practicarea oricărui exerciții cardiovasculare (cum ar fi jogging sau înot la intensitate scăzută) cu greu te trezești dimineața fără să fi mâncat nimic din noaptea precedentă.

Teoria este că, procedând astfel, organismul folosește depozite de glicogen și lipide (grăsime) acumulată ca sursă de energie prin faptul că nu ai nutrienți noi în corpul tău și, prin urmare, ai slăbi mai repede.