CARDIOLOGUL A REVELUIT O DIETĂ INCREDIBILĂ O MODALITATE SIGURĂ DE A PIERDE 10 KG ÎN 7 ZILE; Știri CHACO
Astăzi vrem să vă vorbim despre o problemă care acoperă în fiecare zi mai multă populație, aceasta este obezitatea, știm că nu este ceva ușor de vorbit sau de eradicat.
Ei bine, totul se datorează schimbării puternice din industriile alimentare și a modului în care acest lucru ne-a impactat ca societate, vedeți, trucul în toate acestea nu este să vindem alimente care ne hrănesc cu adevărat, ci să ușurăm scoaterea, astfel încât putem cumpăra în cantități mari.
Prin urmare, cumpărăm mai mult, dar mâncăm mai puțin, 60% din alimentele pe care le prezintă la târgurile alimentare sunt încărcate cu carbohidrați, zahăr, grăsimi și multe alte alimente care nu ne lasă nimic bun, așa că astăzi vă aducem o soluție.
Este o metodă pe care trebuie să o faci o săptămână și să te odihnești în ultimele două zile. Luând în considerare faptul că, atunci când vă spunem că ar trebui să vă odihniți în aceste zile, nu înseamnă că veți mânca lumea, ci că puteți varia în meniu, menținând în același timp o dietă echilibrată.
Cunoașteți totul despre dieta cu care într-un timp scurt puteți pierde până la 7 kilograme
Mic dejun
Este important să luați în considerare faptul că ar trebui să consumați același lucru în fiecare zi, vă rugăm să încercați să nu consumați fructe precum struguri sau banane.
În rest poți mânca cât de multe fructe îți place, în special cele considerate diuretice, de exemplu, lăptos, ananas sau pepene galben.
Ziua 1
Prânz: 1 ou fiert, 200 ml iaurt natural, 1 portocală
Cina: Salata din 2 rosii taiate felii, 2 oua fierte, jumatate de castraveti sau salata verde (orice va place cel mai bine), 2 bucati de paine la gratar.
Ziua 2
Prânz: 1 ou fiert, 1 cană de iaurt, 1 portocală.
Cina: 125 gr de carne roșie, de preferat la grătar, 1 bucată de pâine integrală, 1 portocală, 1 ceașcă de cafea blândă sau ceai preferat de noi.
Ziua 3
Pranz: 1 ou fiert, 1 castravete, 1 cana de iaurt, 1 portocala.
Cina: 125 gr carne roșie preferabil la grătar, 1 bucată de pâine integrală, 1 portocală, 1 ceașcă de cafea blândă sau ceai preferat de noi.
Ziua 4
Prânz: 120 gr de brânză cu conținut scăzut de sare, 1 bucată de pâine, 1 roșie.
Cina: 125 gr carne roșie preferabil la grătar, 1 bucată de pâine integrală, 1 portocală, 1 ceașcă de cafea blândă sau ceai preferat de noi.
Ziua 5
Prânz: 200 gr de carne albă sau pește, 1 roșie proaspătă, 1 bucată de pâine.
Cina: o jumătate de morcov fiert, cartofi și mazăre, 1 bucată de pâine.
Recomandări suplimentare:
Caută să mănânci tot ce are un conținut scăzut de sare.
După primele cinci zile de dietă, lăsați 2 zile în repaus și continuați în ziua 8
Nu consumați o picătură de băuturi alcoolice în timp ce faceți acest tratament.