Cardio ton 8 exerciții pentru a pierde în greutate și ferm pe o bancă Deporlovers
Circuit de antrenament de 10 minute, care vă va permite să ardeți grăsimi din corpul dvs. și să tonificați mușchii.
- Neiva Mara Model
Încă o zi am mai pus o cărămidă pentru a forma calea către succesul personal și arderea completă a grăsimilor. Pentru a face acest lucru, combinați acest circuit cu sesiuni de antrenament cu greutăți și o dietă sănătoasă.
Pentru a efectua antrenamentul complet trebuie să parcurgi 3 serii, odihnindu-te la 1 minut după fiecare serie.
Exerciții de antrenament cardio
Circuit de 8 exerciții de făcut pe o bancă din parc. Cu acest antrenament poți accelerează metabolismul și continuă procesul de ardere a grăsimilor în corpul tău.
Acesta este Tabel de exerciții ce ar trebui să urmați pentru a finaliza cardio.
| Sărbătând genuflexiuni | -: -: - | 10 | -: - |
| Pași către un picior | -: -: - | 16 | -: - |
| alpiniști | 00:30:00 | - | -: - |
| Etape combinate | 00:30:00 | - | -: - |
| Extensii de sold | -: -: - | 16 | -: - |
| Ghemuituri bulgare | -: -: - | 16 | -: - |
| Deschideri laterale ale scândurilor | -: -: - | 16 | -: - |
| Genunchi la cot | -: -: - | douăzeci | 01:00 |