Carbohidrații din dieta dvs. sunt buni - Arrossisimo

Glucidele: aliatul tău în pierderea în greutate adecvată

dieta

În prezent, există o mulțime de informații care circulă în mass-media, unde ticăloșii filmului sunt carbohidrați, numiți și amidon. Acest lucru se datorează simplului motiv că aportul său este asociat cu un câștig în grăsime corporală.

Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă numai dacă persoana din timpul zilei, în mod repetat în săptămână și în decursul lunilor, atinge un aport de energie peste necesarul zilnic personal. Respectivul exces de energie provine nu numai din aportul ridicat de carbohidrați, ci trebuie să includă și grăsimi și proteine.

În ciuda a tot ceea ce se spune despre carbohidrați, realitatea este că este cea mai importantă sursă de energie din organism, deoarece mușchii și creierul folosesc glucoza, care este cea mai simplă sau simplă formă de carbohidrat.

Pentru a nu ne pierde pe parcurs, trebuie să înțelegem următoarele: atunci când consumați o felie de pâine sau o cană de orez, corpul prin sistemul digestiv, enzimele găsite în el și printr-o serie de procese fiziologice, transformă aceste alimente în glucoză, care este sursa de energie a utilizării și cererii rapide.