Carbohidrați și antrenament de forță - Fiziologie a exercițiilor

Pentru marea majoritate a persoanelor care se antrenează cu forța, beneficiile pe care le poate oferi nutriția sportivă sunt reduse la minimum prin metode de antrenament discutabile sau obiceiuri de viață inadecvate (inclusiv dietă, somn, stres etc.). Nutriția sportivă își poate exprima beneficiile puternice numai în mediul sportivilor de un anumit nivel sau al utilizatorilor dedicați antrenorilor, care își concentrează toată atenția zilnică asupra antrenamentelor. În cazul de față, forța de antrenament cu niveluri scăzute de glicogen nu ar trebui să fie practica obișnuită, dar cu siguranță un antrenor bun știe unde să o plaseze în contextul unei planificări adecvate.

Postări asemănatoare:

Interacțiuni cu cititorii

Comentarii

Spune Alejandro Hernandez

Cred că această postare se concentrează mai mult pe afișarea adaptărilor funcționale ale forței (adaptare neuronală) și nu atât pe cele structurale (hipertrofie).?
Pentru că, deși mTOR, IGF1, AKT, PI3K și Proteina ribozomală 70 S6kinază, încep semnalizarea în cascada de sinteză a proteinelor, acestea sunt CHO, care în cele din urmă favorizează hipertrofia musculară, datorită creșterii depozitelor de glicogen muscular; deși, desigur, pentru ca această hipertrofie să apară, sinteza noilor miofilamente este, de asemenea, esențială. În acest sens, nu credeți că acest studiu este un pic extrem, adică un consum redus de CHO, nu ar favoriza un stres metabolic mai mare în sine, un catabolism mai mare ...?

---