Căpșunile te îngrașă Vaho Spa Center

căpșune sunt un fruct prezent pe piață de la sfârșitul iernii până la începutul verii. Este un fruct care este foarte plăcut pentru ochi datorită culorii sale roșii intense și strălucitoare (datorită flavonoidelor care au activitate antioxidantă) și a gustului, în ale cărui caracteristici senzoriale sunt prezente unele note acide. Este un aliment diuretic, deci este foarte recomandat în situații de hiperuricemie.

vaho

Una dintre cele mai recurente întrebări din consultarea noastră nutrițională atunci când ajunge această perioadă a anului este: căpșunile te îngrașă? Ei bine, TOATE alimentele îngrășează, deoarece toate au calorii într-o măsură mai mare sau mai mică, prin urmare, dacă dorim să mâncăm o dietă sănătoasă și să slăbim, trebuie să le alegem pe cele care au o densitate calorică mai mică, adică au mai puține calorii pentru aceeași cantitate de produs. Și în acest sens, căpșunile sunt o opțiune ideală, deoarece au doar aproximativ 35 Kcal la 100 de grame. În scopuri comparative, aceeași cantitate de banane (100 gr.) Are aproximativ 85 kcal.

De asemenea, au un conținut ridicat de fibre (care acționează prin reglarea tranzitului) și un conținut ridicat de vitamine E și C (proporțional, chiar mai mult decât portocaliu). cele care îi conferă o mare putere antioxidantă.