Cantitatea de glicogen din mușchi Cât este posibil să stocați Glut4 Science

Glicogen: esența problemei

Revin la sarcină cu Glicogen, ca punct central pe care îl reprezintă în bioenergetica exercițiului fizic și a performanței sportive. În acest blog am scris multe despre asta "granulă de glucoză ramificată", în multe feluri diferite. Într-un fel sau altul, înțelegerea glicogenului, a metabolismului său și a consecințelor manipulării sale atât la nivel fiziologic, cât și bioenergetic este decisivă atunci când vine vorba de înțelegerea nutriției și antrenamentului unui sportiv.

Cred că există o mulțime de argumente, dacă sunteți deja obișnuit pe acest blog, atunci când vine vorba de a înțelege de ce glicogenul joacă un rol fundamental în corpul care exercită (sportivi). Cu toate acestea, vreau să vă reamintesc din nou, adăugând apăsări de ultimele dovezi cu privire la acest subiect, importanța acestuia.

Glicogenul este esența problemei. Dincolo de a fi un depozit rapid și preferabil de energie (glucoză) atunci când exercităm o intensitate moderată-mare, glicogenul joacă un rol de reglare în starea energetică a celulei care determină mecanismele homeostaziei celulare.

În această postare revizuiesc funcțiile multiple ale glicogenului, subliniind funcția sa de semnalizator celular cu implicații directe în transcrierea genetică a mitocondriilor și a nucleului celular, rolul său de regulator metabolic și controlor al energiei, precum și importanța sa în predispoziția unei căi metabolice sau a alteia.

Dar dincolo de asta, putem adăugați pante „recente” care sunt în prezent studiate în domeniul științific legat de glicogen și funcțiile sale multiple:

Implicația glicogenului muscular în sănătatea oaselor, mediată de o mai bună resorbție osoasă și un metabolism osos adecvat. În acest sens, necesitatea unei cantități minime de glicogen a fost documentată pentru a asigura un metabolism osos adecvat, atât la persoanele sedentare, cât și la sportivi, având o importanță mai mare la aceștia din urmă datorită unei rotații osoase ridicate induse de stimulul exercițiilor fizice.
Relația cu fluxul de ATP derivat din glicogenoliză și funcția contractilă. Studii recente analizează importanța menținerii unui flux constant de ATP din glicogenoliză pentru a asigura buna funcționare a ciclului de excitație-contracție. Deși se știe că „bazinul” ATP este esențial în acest proces contractil, acest răspuns a fost studiat recent prin limitarea ATP glicogenolitică, dar asigurarea unui ATP celular adecvat, observând rezultate negative care fac să înțeleagă nevoia unui flux glicogenolitic constant.

Dar așa cum spuneam, există încă mai multe roluri pe care glicogenul, nu doar mușchii, le joacă într-un scop la fel de complicat ca metabolismul corpului uman.

În acest sens și concentrându-se exclusiv pe performanța sportivă, Cunoașterea nivelurilor de glicogen este ceva la fel de decisiv, pe atât de atractiv pentru profesioniștii din știința sportului. Cu toate acestea (veți înțelege după acest blog de ce), această sarcină este oarecum complicată.

Știind că atât la un nivel de energie, cât și la un nivel de semnalizare și/sau modulator metabolic, glicogenul joacă un rol fundamental și Obiectivul acestui post este de a oferi informații noi care servesc pentru a se apropia de obiectivul de cuantificare (cu numere) a cantității de glicogen muscular. care poate fi depozitat în mușchi. Sper că ajută, în special pentru profesioniștii în științe sportive, să se apropie de realitate, în limitele posibile.