Cântărirea mâncării, prostii sau utilitate Fitness to Shine
Există cei care merg la un raționament foarte simplist și susțin că, dacă bunicii noștri nu cântăreau mâncare, au trăit mulți ani și au fost împachetați, de ce ar trebui? Și sunt cei care asigură că nu așa se bucură viața, pe lângă faptul că îți ia multe minute de la o zi la alta. Am (și încă) cântăresc mâncarea de trei săptămâni și acum, când face parte din ziua mea, îți voi spune părerea.
Cei dintre voi care ne urmăriți pe canalul nostru de YouTube veți fi văzut că am început o nouă provocare personală numită #PonUnNutricionistaEnTuVida despre care este vorba reînvață să mănânc pentru a pierde grăsime și a-mi îmbunătăți performanța în sport cu un nutriționist responsabil.
Intenția mea nu este doar să corectez unele aspecte despre care știam de multă vreme că nu mai lucrează în corpul meu, precum antrenamentul pe stomacul gol. De asemenea, vreau să demonstrez importanța de a face aceste lucruri cu un profesionist în nutriție și rezultatele care pot fi obținute dacă pariați în acest fel.
Ei bine, atunci, pentru această provocare, cântăresc mâncarea. Și din moment ce cred că experiența este factorul definitiv de comentat asupra oricărui subiect, cred că este timpul să vorbim despre ceea ce cred că poate însemna cântărirea alimentelor și despre tot ceea ce presupune aceasta.
Cântărirea alimentelor este asociată cu ceva demotivant și greu
Nu este pentru prima dată când țin dieta și nu este pentru prima dată când țin dieta cu un profesionist. Am fost alături de alți nutriționiști, mulți dintre ei îți spun încă de la prima consultație că nu va trebui să cântărești nimic, dar îți vor oferi îndrumări de măsurare (o mână, dimensiunea palmei, două degete ... ) ușor și rapid de obținut.
Și de ce te grăbești să spui asta?
Deoarece cântărirea fiecăruia dintre alimentele pe care urmează să le consumați poate părea obositoare. Și este, dar cred că este necesar și atunci voi spune de ce.
Mulți nutriționiști se grăbesc, de asemenea, să-ți facă viața „mai ușoară” și abia menționează caloriile pe care urmează să le consumi zilnic sau la fiecare masă. Nu vor să vă împovăreze capul cu cifre și informații care vă pot oferi senzația că a avea grijă de tine este ceva complicat și că depindeți în permanență de cineva care să vă ghideze.
În cazul meu, am deja unele cunoștințe nutriționale și am știut întotdeauna despre ce vorbesc sau despre ce omit. Personal da, îmi place să mi se spună totalul caloriilor pe care urmează să le consum într-o zi și distribuția macrocomenzilor, pentru că până la urmă este ca și când ar fi prescris un medicament fără să știe ce anume te va vindeca, dar știi că o va face. Ceva care nu mi se pare logic, dacă sănătatea ta depinde de asta.