Cântărirea de sâmbătă dimineața poate fi o opțiune bună
Am vorbit deja pe vremea sa că cântărirea frecventă poate ajuta pierdere în greutate. Știind care este greutatea noastră, chiar și o dată pe săptămână, ne face mai conștienți de aceasta și ne încurajează să acționăm dacă vrem să o pierdem sau să nu o creștem.
Nu există un răspuns valid și absolut la întrebarea: când este mai bine să te cântărești? Greutatea depinde de mulți factori, dar putem face datele mai fiabile cântărindu-ne mereu în aceleași condiții: aceeași zi, la aceeași oră și cu aceeași scară. Și, mai bine, dacă cu o zi înainte avem întotdeauna aceeași rutină în ceea ce privește orele de masă și/sau exercițiile fizice.
De ce să ne cântărim sâmbătă dimineața?
De luni până vineri, de obicei, avem o rutină mai mult sau mai puțin fixă, prin urmare, Sâmbătă dimineață de obicei rupem rutina săptămânală. Să spunem că, după câteva zile de obiceiuri și programe stabile, va fi mai puțin loc pentru fluctuația greutății.
De ce ne cântărești dimineața? Din același motiv ca înainte, pentru a preveni fluctuația greutății, deoarece am mâncat o masă mare, am băut mult sau ne-am exercitat. După aproximativ 7-8 ore de somn, corpul a fost într-o stare metabolică stabilă, ceea ce înseamnă că greutatea nu se va schimba prea mult de la o oră la alta.