Cântărește-te în fiecare zi sau o dată pe săptămână
index de conținut
Nu te recomanda să slăbești în fiecare zi până nu demult
Nu cântărești la fel în fiecare zi pentru că nu faci același lucru în fiecare zi.
Vă invit să faceți testul și să vă observați greutatea zilnică cu următoarea propunere:
O săptămână întreagă mănâncă doar legume cu pește sau carne la grătar. Pentru prânz și cină.
Bea 2 litri de apă în fiecare zi și nu comite niciun exces.
Nu adăugați prea multă sare în mâncare. Folosiți condimente pentru aromă și evitați sarea săptămâna aceasta.
Dacă ți-e foame între mese, ia un măr sau două.
În această săptămână de testare, cântăriți-vă în fiecare zi.
Vei vedea că greutatea este mai mult sau mai puțin în ordine și în fiecare zi scade puțin.
Dacă faci exerciții fizice, vei vedea că greutatea scade mai mult.
Notează într-un caiet greutatea pe care ai acordat-o în fiecare zi.
Sâmbătă mergi la restaurantul tău preferat. Nu comandați prea mult și nu faceți niciun fel de exces. Cereți normalul, ce vă place; carnea sau peștele cu cartofii sau cu sosul preferat, aperitivul care vă place și un mic desert.
Cântărește-te a doua zi și vei vedea asta puteți cântări cu până la 2 kg mai mult decât în timpul săptămânii.
Care este motivul pentru care cântarul marchează mai multă greutate?
Motivul, în afară de cantitate, este sosurile.
De obicei au multă sare și multe dintre ele nu sunt de casă. Aceștia transportă aditivi industriali.
Această sare și acei aditivi industriali fac corpul să rețină fluid și acest lucru vă împiedică să urinați normal cel puțin în primele două zile.
Continuă să te urmărești
Reveniți la obiceiurile legumelor cu carne la grătar și pește cu puțină sare și veți vedea cum, la trei zile după masa respectivă, urinați mai mult decât în mod normal. Chiar și fără a bea. Oh, iar greutatea scade destul de puțin.
Faceți testul.
Masa de weekend cu sosuri te-a făcut să reții lichid și greutatea pe cântar a crescut.
Acesta este unul dintre motivele variației în greutate. În fiecare zi puteți avea o greutate diferită, deoarece puteți avea obiceiuri diferite.
Un alt motiv este că fiecare corp are propriul ritm.
Mai ales fetelor care atunci când vor avea menstruația, este normal să cântărească între 1 și 2 kilograme în plus.
Sau, de exemplu, dacă aveți probleme de constipație și mergeți la baie la fiecare două sau trei zile. În aceste cazuri există, de asemenea, o mulțime de oscilații în greutate de la o zi la alta.