CÂND Vorbim despre dietă ... - BK MEDICAL ESTHETIC CENTER
Când auzim cuvântul „dietă” îl asociem cu sacrificii mari? Asociți dieta cu foamea? ... Dacă vreuna dintre aceste întrebări este adevărată ... atunci știm cu adevărat ce înseamnă cuvântul „dietă”?
Încă o dată vă ofer cea mai caldă primire în acest nou segment, scrie nutriționistul și dieteticianul Franyelin Colina Estevez. La mine vei avea un spațiu deschis pentru a ști corect tot ce vrei despre nutriție și îți vei putea clarifica toate îndoielile.
De data aceasta vom vorbi despre modul adecvat de a folosi cuvântul „dietă”, precum și despre alte puncte importante care rezultă din acest subiect interesant.
Ce este dieta?
Dietă este cuvântul la care se referă set de alimente, adică mâncăruri și băuturi care sunt consumate zilnic în conformitate cu Claudia Ascencio în cartea sa Fiziologia nutriției.
Putem spune, pe baza acestui fapt, că toți desfășurăm o dietă, deoarece, în general, consumăm alimente zilnic și dezvoltăm anumite preferințe în funcție de condițiile noastre socio-economice, locația geografică și cultura.
Dieta sau tiparul alimentar al persoanelor care fac parte din același grup tinde să fie similare, astfel încât să putem ști ce este alimente consumate din ce în ce mai puțin de un anumit grup.
Un exemplu clar este dieta spaniolilor. Majoritatea consumă 5 mese pe zi, care includ în principal alimente precum ulei de măsline, pește, nuci și vin roșu, așa că am putea spune că dieta spaniolă se bazează pe Mâncare mediteraneană.
Dieta pe care o menținem va avea efecte asupra sănătății noastre, benefice sau nefavorabile. A dieta sanatoasa va aduce mare Beneficii în timp ce o dietă bazată pe alimente de calitate nutrițională slabă va fi asociat cu un deteriorare a sănătății noastre.
Când este necesar să-l schimbi?
În unele cazuri când am fost diagnosticați cu o boală sau o anumită stare de sănătate, poate fi necesară o modificare a dietei pe care o consumăm, fie în cantitate, fie în cantitate. calitatea alimentelor.
Așa cum este cazul unei persoane care are hipertiroidism care face metabolismul mult mai rapid, ar trebui să consume un dieta speciala care satisface nevoile dvs. de energie, pentru că altfel este posibil să aveți o scădere semnificativă în greutate.
Pe de altă parte, putem vedea că dieta nu se schimbă numai în ceea ce privește calitatea și/sau cantitatea, ci și în ceea ce privește alimente permise.