Când să luați calciu în timpul sarcinii TodoPapás
Calciul este un mineral esențial pentru toți oamenii, legat direct de sănătatea oaselor. Dacă sunteți gravidă, este de două ori mai important să consumați acest mineral în dieta dvs., deoarece vă ajută dezvoltarea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră.
Nu poți rata .
Emoțiile afectează sarcina?
Emoțiile afectează întotdeauna comportamentul uman indiferent de stadiul vieții lor, dar în timpul sarcinii afectează mult mai mult decât ceea ce poate fi gândit și dorit, întrucât nu doar tu, bebelușul tău trăiește zi de zi alături de tine.
Si deasemenea:
Index
De ce este important să consumi calciu în timpul sarcinii?
Este important ca în timpul gestației să crească nivelurile de consum de vitamine și minerale în dieta viitoarei mame, deoarece mulți dintre ei intervin direct în dezvoltarea bebelușului.
Copilul are nevoie de tine pentru a consuma calciu în timpul sarcinii, deoarece are nevoie de el pentru a-și dezvolta inima, nervii și mușchii; nu în ultimul rând și ceea ce este cel mai cunoscut pentru a ajuta la dezvoltarea oaselor și a dinților puternici.
Trebuie să știți că bebelușul dvs. are nevoie de calciu, indiferent dacă îl luați sau nu, astfel încât să îl poată lua din oase, afectându-vă sănătatea viitoare, deoarece ar putea provoca osteoporoză. În plus, calciul ajută, de asemenea, la reducerea riscului de hipertensiune sau preeclampsie.
Cât de mult calciu este necesar în timpul sarcinii?
Dacă cantitatea necesară de calciu nu este consumată în dieta zilnică, organismul îl va lua din oase, ceea ce poate duce la osteoporoză.
Cantitatea necesară de aport de calciu pentru o sarcină este cuprinsă între 1.000 și 1.300 de grame pe zi.
Nu este vorba doar despre consumul de calciu în timpul sarcinii, dar acest mineral este necesar înainte, în timpul și după. Singura diferență este că este nevoie de puțin mai mult în timpul sarcinii.