Când să începeți o dietă și în ce stare psihologică este esențială pentru a o termina cu succes;
Un sentiment constant de foame sau de a nu obține rezultatele dorite pe termen scurt pot fi unele dintre cele mai frustrante motive atunci când decidem să urmăm o dietă. „Pentru a efectua o dietă adecvată, este esențial să gândești pe termen lung și să fii clar că este o schimbare a mentalității și a stilului de viață, mai degrabă decât o schimbare temporară a nutriției”, dezvăluie Olga Martín Calle, nutriționist la Blua de către SANITAS.
Deci, când este momentul optim pentru a începe o dietă? Nutriționistul se asigură că idealul este să vă pregătiți mental înainte de a începe, „atunci când cineva este clar cu privire la motivele pentru care se face și când mediul de lucru sau personal este favorabil”. Starea psihologică are, de asemenea, o influență notabilă atunci când se confruntă cu o dietă, deoarece pentru a menține o dietă echilibrată și a stabili rutine adecvate de exerciții este necesar să nu devii obsedat: „Uneori poate fi esențial să completezi munca nutriționistului cu cea a unui psiholog. care ajută la gestionarea emoțiilor ", spune dr. Martín Calle.