Alimente bogate în vitamina B6 - Probelte Pharma
Vitamina B6 o Piridoxina este o vitamină care intervine în Producere de energie de nutrienți și în formarea de celule roșii din sânge și anticorpi; pe lângă faptul că ajută întărește sistemul digestiv și nervos. Dar deasemenea:
- Favori întreținerea funcția creierului.
- Colaborați la formarea glicogenului.
- Intervine în metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor.
Și este că vitaminele sunt substanțe organice esențiale în procesele metabolice care au loc în timpul nutriției ființelor vii, deoarece datorită lor organismul este capabil să profite de nutrienții din alimente.
Aportul zilnic recomandat de vitamina B6
Aportul zilnic mediu recomandat de vitamina B6, în linii mari, este:
- Pentru a bărbaților adulti intre 3 mg și 1,7 mg.
- Pentru femei adulți: 7 mg, crescând la 1,9 mg în timpul sarcinii.
- Pentru copii: între 1 mg și 1,3 mg.
Este important să satisfacem nevoile zilnice ale acestei vitamine deoarece deficitul său poate provoca iritabilitate, schimbări ale dispoziției, depresie sau anxietate. Mai mult, poate fi suferit erupții cutanate, erupții cutanate, fisuri și descuamarea buzelor și inflamația limbii.
Pentru a evita problemele este esențial să urmați o alimentație sănătoasă și echilibrată în care se obțin toți nutrienții și vitaminele necesare pentru organism. În anumite momente sau pentru că activitatea fizică necesită o contribuție suplimentară, puteți recurge la ajutorul suplimentelor alimentare naturale, cum ar fi Keriba Sport, combinație de Pomanox (extract de rodie proaspăt concentrat), magneziu și vitamina B6.