Când munca excesivă devine o problemă de sănătate
A lucra din greu nu este un lucru rău. Cu toate acestea, dacă sacrificăm continuu timpul cu familia, prietenii și noi înșine pentru a „face încă un lucru” de muncă, aceasta subminează eficacitatea noastră pe termen lung. Categoric da lucrăm dincolo de mijloacele noastre, ne oprim din performanță și ne îmbolnăvim.
Cercetătorii din Suedia au descoperit că lucrătorii care lucrează continuu între 60 și 80 de ore pe săptămână au risc crescut de disfuncție neurologică.
Sunt atât de ocupat ”este mantra multor profesioniști. Cu toate acestea, aceste obiceiuri nu le fac modele, oricât de mult se pare că cei care le pronunță sunt profesioniști remarcabili, dedicați muncii lor. Consecințele pot fi periculoase pentru sănătatea ta: diabetul tip 2, boli cardiovasculare, probleme musculo-scheletice, depresie, anxietate, doar pentru a numi câteva.
Este important să recunoaștem că munca pe care o facem ne modelează identitatea. Când facem tot posibilul, ne simțim bine în legătură cu contribuția pe care am adus-o și ne gândim mai bine la abilitățile noastre. Cu toate acestea, este dificil să avem o perspectivă pozitivă asupra muncii și asupra noastră în timp ce suntem sub presiunile unui volum de lucru neîncetat.
Care agravează problema sănătății precare este lipsa recuperării locului de muncă. Recuperarea de la locul de muncă este timpul de nefuncționare pe care îl folosim pentru a face ceva care nu este legat de muncă. Realitatea de multe ori nerostită este mult din ceea ce esteProfesioniștii petrec timp după încheierea schimbului pentru a-și avansa sarcinile profesionale. Și au pus în mișcare un cerc vicios care alimentează oboseala și epuizarea.
Timp vs. bani: ceea ce ne face mai fericiți?
Din acest motiv, este esențial ca managerii, antreprenorii și liderii companiilor și afacerilor să înceapă să fie educați cu privire la importanța somnului și a odihnei. Companiile noastre și în special managerii noștri trebuie să fie sensibili la semne de oboseală și stres în timpul perioadelor de vârf de lucru sau stres datorat livrărilor și termenelor limită.