Dacă faceți post intermitent, este posibil să puteți mânca înainte de cină PALEO MAGAZINE
Beneficiile postului intermitent au fost studiate pe scară largă (aici sau aici, de exemplu), dar prezintă și unele dificultăți pentru mulți oameni. Un obstacol frecvent și evident este că așteptarea până la următoarea masă poate fi prea lungă, mai ales atunci când masa zilei de post este amânată până la cină și aceasta poate deveni stresantă și poate pune în pericol întregul proces. Ți-e greu să aștepți până la cină în ziua în care postesti? S-ar putea să existe o soluție ...
Un studiu proaspăt ieșit din cadrul Departamentului de Kinesiologie și Nutriție de la Universitatea Illinois din Chicago tocmai a găsit o ușurare posibilă pentru posturile intermitente. Cel puțin pentru cei care urmează un model de post cu următorul model: o zi normală de hrănire, alternată cu o zi de post (în care sunt ingerate 25% din caloriile obișnuite). Problema pentru unii oameni din acest model - postul alternativ sau ADF - este să aștepte până la cină în ziua postului pentru a mânca din nou.
În studiu, un grup de persoane obeze a fost împărțit în trei grupuri care au urmat două tipare de post: unii și-au mâncat mâncarea în ziua de post la cină, alții la prânz și alții la diferite mese mici.