Acele diete excesive ... Feriți-vă de consecințele lor! Revista Boemia
Pentru a pierde acele kilograme nedorite, este convenabil să mâncați alimente într-un mod echilibrat, sănătos și natural și să le combinați cu exerciții fizice. Acest lucru va preveni o burtă bombată. (Foto: debate.com.mx).
De MARÍA ELENA BALÁN SAINZ
Multe persoane încep să mănânce mai puțin și respectă instrucțiunile nutriționale fără o rigoare adecvată, mai ales vara când vor să-și arate stomacul plat și un corp cu proporții adecvate, dar fii atent, deoarece dietele care te fac să slăbești brusc pot provoca probleme de sănătate.
Cercetătorii subiectului avertizează că pierderea în greutate mai mare de cinci kilograme pe lună este dăunătoare, cu excepția acelor indivizi care sunt foarte supraponderali și supuși unei diete orientate corespunzător și a unui plan de exerciții. Dacă nu, este convenabil să vizitați medicul pentru a afla cauzele acestei pierderi.
Sunt puțini cei care prezintă riscuri motivate de obsesia lor de a-și pierde greutatea corporală într-un mod necontrolat, și așa dobândesc anemie sau o creștere a colesterolului rău atunci când fac diete rapide care recomandă aportul de grăsimi saturate.
Experții indică faptul că pierderea rapidă în greutate poate provoca hipoglicemie, deshidratare, oboseală cronică și chiar slăbiciune a oaselor, articulațiilor și deteriorarea mușchilor și a țesutului slab.
Prin urmare, ei recomandă reducerea greutății treptat, fără a depăși cifra de jumătate de kilogram la un kilogram pe săptămână.