Când este mai bine să faci exerciții fizice, nu este același lucru dimineața ca și după-amiaza
Cercetările efectuate de Universitatea din Copenhaga într-un model animal arată că exercițiile fizice nu afectează corpul în același mod, în funcție de momentul zilei.
Un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Copenhaga (Danemarca) concluzionează că efectul exercițiului poate diferi în funcție de ora din zi în care se efectuează. Lucrarea, dezvoltată printr-un model animal (șoareci), cu limitările pe care le presupune acest lucru, arată că exercițiile fizice dimineața determină o creștere a răspunsului metabolic la mușchiul scheletic, în timp ce exercițiile de după-amiază măresc cheltuielile de energie pe o perioadă extinsă de timp. Este important de remarcat faptul că, în studiul original, experții vorbesc despre „seară”, care poate fi cuprinsă între 18:00 și chiar noaptea.
Cercetarea, efectuată în colaborare cu cercetători de la Universitatea din California la Irvine (SUA), sugerează importanța ritmului circadian de asemenea, atunci când faceți exerciții fizice. „Se pare că există diferențe destul de semnificative între efectul exercițiilor de dimineață și după-amiază, iar aceste diferențe sunt probabil controlate de ceasul circadian al corpului. Exercițiile de dimineață inițiază programe genetice în celulele musculare, făcându-le mai eficiente și mai capabile să metabolizeze zahărul și grăsimile. Exercițiul după-amiază, pe de altă parte, mărește cheltuielile de energie a întregului corp pe o perioadă lungă de timp ", explică profesorul Jonas Thue Treebak.