Când durează șase luni pentru ca dieta și exercițiile fizice să devină de rutină - The
De Ferran Martínez-Aira
Când Guvernul a confirmat că putem ieși să facem sport la anumite ore, toată lumea și-a făcut praf adidașii (chiar și cei care nu alergaseră niciodată, nici măcar să prindă autobuzul) și am ieșit în stradă gata să mâncăm. Lumea. A fost o reacție normală, după ce a fost închisă atât de mult timp, deoarece în acest timp unii dintre noi ne-am îngrijorat că nu facem prea mulți pași din cauza inactivității, mâncăm bine și chiar jucăm sport online.
Dar menținerea în formă, în special pentru cei obișnuiți să facă mișcare de mai multe ori pe săptămână, a devenit un obiectiv evaziv al epidemiei. Prin urmare, acum că vine vara aceasta, mulți dintre noi încercăm să recuperăm timpul pierdut, făcând exerciții mai amănunțite. Avem mult timp liber și vine căldura, circumstanțele potrivite par potrivite pentru aceasta. Cu toate acestea, nu putem începe să zburăm dacă nu am mers încă și, prin urmare, nu este o idee bună să ne grăbim.
Experții sfătuiesc că primul lucru de făcut este să aveți răbdare. Oamenii caută rezultate rapid. Dacă putem, este esențial să ne punem pe mâna unui profesionist care ne ghidează pregătirea într-un mod progresiv și logic. Dacă o facem singuri, este convenabil să controlăm intensitatea antrenamentului, dietei, stresului, geneticii, calității și cantității de somn ... totul afectează atunci când vine vorba de a ne forma.