Camino de Santiago cu Forumul general Camino de Santiago supraponderal
Bună ziua, în prezent sunt supraponderal, cu înălțimea mea 1,74 Cântăresc 105 kilograme. M-am pregătit de ceva timp mergând la plimbare, dietă și altele. În luna iulie, în vacanță, mergem cu un prieten să facem drumul începând de la Somport.
Crezi că pot merge bine? Nu vreau să fiu o povară adevărul. Vreau să mă bucur și să reflectez.
Câți kilometri pe zi recomandați mersul pe jos? Toate cele bune
Bună ziua, aveți de fapt o greutate prea mare pentru dimensiunea corpului, dar starea dvs. fizică este cunoscută de dvs., un alt factor important este vârsta dvs., deoarece nu este la fel de tânăr ca ceva în anii cu greutatea respectivă, dacă vă sfătuiesc este că, indiferent de ceea ce vă spunem aici, vizitați medicul și cereți-i opinia, cu greutatea dvs. nu aș purta două rucsaci, un tip mic de decathlon de 3 euro pentru ceea ce este necesar în timp ce merg (benzi de gel de apă, și ce crezi), și cealaltă cu orice altceva pe care aș trimite-o folosind transportul de genți poștale sau o altă companie, să mergi fără grabă, să te bucuri tot timpul și să nu te deranjeze să faci jumătate de etapă, știi tu, ce doctor. (Dacă nu ați făcut niciodată o cale, începeți să folosiți încălțămintea pe care o veți purta și repet, luați tencuieli cu gel, deoarece este foarte posibil să primiți vezicule și acestea să meargă foarte bine, bine!
Urmați recomandările pe care vi le-a spus @sombre
Pe drum sunt oameni de tot felul, supraponderali, ultra-subțiri, copii, vârstnici, sportivi, oameni care nu au ieșit la plimbare în viața lor. Fiecare își adaptează etapele la starea lor, sunt cei care fac etapele normale, cei care fac întotdeauna puțin mai mult și cei care fac doar jumătate de etapă. Tu ești cel care înainte de a pleca trebuie să vezi câți km poți merge pe zi și în funcție de asta, adaptează etapele. Dacă mergi cu un prieten și merge mai mult, lasă-l să meargă în ritmul lui și tu pe al tău. Dacă ziua ajunge la o destinație și trebuie să terminați înainte, atunci nu se întâmplă nimic. Sunt cei care merg 3 - 4 zile și pentru o odihnă și o vizită.
Nu-ți face griji, calmează-te, mergi în ritmul tău, prietenul tău dacă are un ritm mai bun și nu vrea să meargă în ritmul tău că te așteaptă la finalul etapei, drumul este mult mai mult decât mersul cu un prieten, dar bineînțeles că te vei distra bine Ei bine, nu te bate cu greutatea sau starea ta fizică, anul trecut am făcut primitiv 29 km în medie, am început cu 102 și am terminat cu 104 kilograme și mă măsor ce, orice îți trece prin cap, lasă-l să alerge și să te bucuri de drum.
1- ce idee mai bună pentru a-ți recâștiga silueta decât mersul pe jos.
2- antrenează-te cu câteva zile înainte.