Caloriile din alcool, care bea, te îngrașă
Alcoolul vă poate afecta grav sănătatea și, de asemenea, linia, deoarece băuturile alcoolice sunt deosebit de calorice. Ce băuturi te îngrașă? Vă vom spune totul despre caloriile din alcool.
Bere, sangrie, cocktailuri, vin ... În timpul sărbătorilor de Crăciun și între atâta sărbătoare, mai mult de unul va petrece o noapte cu o băutură și asta nu numai că îți poate provoca o mahmureală dureroasă, dar îți poate afecta și bine fizicul -fiind.
Sigur ai auzit de mai multe ori că alcoolul te îngrașă, dar de ce? Și ce fel de băuturi te îngrașă? Există vreunul dintre aceste cocktailuri mai caloric decât un pahar? În această listă veți descoperi calorii din alcool.
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Băuturile alcoolice se obțin fie prin fermentarea zaharurilor naturale în sucurile de fructe sau cereale, fie prin distilarea acestor aceleași băuturi fermentate. Toate conțin, după cum știți bine, alcool și zaharuri, deci sunt foarte energice, adică foarte calorice. Dacă ținem cont de asta 1 gram de alcool este echivalent cu 7 Kcal și că 1 gram de carbohidrați este egal cu 4 Kcal, cu siguranță vă puteți imagina la ce poate însemna o noapte de excese.
Pentru a cunoaște conținutul de alcool al unei băuturi, trebuie să aveți gradul și volumul paharului:
- Cantitatea de alcool în grame = (grad de alcool x 0,8 x volum în centilitri)/10.
Evident, nimănui nu i se poate cere să nu bea chiar dacă este foarte caloric, deoarece totul în măsura sa adecvată nu trebuie să fie rău pentru organism. Dacă urmați aceste linii directoare privind alimentația sănătoasă și beți din când în când, nu există niciun motiv de alarmă.
În ceea ce privește zahărul, deși nu este indicat pe etichetă, este ușor de detectat prin gustul băuturii: prezența sa este sesizabilă deoarece gustul produsului este zaharat. Astfel, palma energică este luată de cocktail-uri, care combină alcool puternic cu suc de fructe și băuturi răcoritoare foarte zaharate. Ca să nu mai vorbim de altele care conțin zahăr în rețeta lor (cum ar fi mojitos).
Ce este caloriile goale?
Băuturile alcoolice nu numai că furnizează multe calorii organismului, dar cele pe care le furnizează nu sunt utilizate pentru efort fizic, pentru reflecție sau pentru menținerea temperaturii corpului. Acest lucru este cunoscut sub numele de calorii goale, un termen care a fost atât de des asociat cu alcoolul. De aceea, caloriile sale nu pot fi echivalate cu cele din alimente. Alcoolul ne ajută, de asemenea, să ne dezinhibăm în consumul altor alimente mai calorice: știți, când ne scădem apărarea, suntem mai vulnerabili la distrugerea frigiderului. Aveți câteva dintre aceste alimente la îndemână, în cazul în care veți bea ceva mai mult decât este necesar într-o zi.