Caloriile de Crăciun, ceea ce face ca fiecare dulce din aceste sărbători să îngrășeze Diario Sur
Nugul, marțipanul sau tradiționalul roscón de Reyes este greu de rezistat, dar ești conștient de ceea ce îi îngrașă pe fiecare?
Timpul pentru mesele de afaceri, întâlnirile de familie, prietenii și numărătoarea inversă pentru Ajunul Crăciunului și Ziua Crăciunului care, în majoritatea caselor, se traduce printr-un maraton care mănâncă în exces, îndulcit cu dulciuri și deserturi de Crăciun asortate. Cine le poate rezista? Specialiștii recomandă să nu abuzăm de aceste bombe bogate în calorii. Moderația este cheia, dar, Știi ce îngrașă fiecare dintre aceste dulciuri? Vă spunem cele care conțin cel mai mult și cele cu cel mai mic aport caloric. În plus, cu ajutorul renumitului endocrinolog din Malaga, Federico Soriguer, oferim câteva linii directoare pentru a câștiga bătălia la scară în acest sezon de sărbători.
Dulciuri de Crăciun (de la mai puține la mai multe calorii)
Mai jos detaliem un masa compozitiei alimentare, majoritatea de la Dr. José Mataix de la Universitatea din Granada. Dulciurile sunt comandate de la cel mai mic la cel mai mare aport caloric la 100 de grame de produs (și trebuie luat în considerare faptul că o persoană ia în medie între 1500 și 2500 de calorii zilnic).
Roscón de Reyes. Este, fără îndoială, cel cu cele mai puține calorii din gama largă de produse de patiserie din aceste curmale. Acestea oferă aproximativ 300 de calorii la 100 de grame. Pe porție, aproximativ 50 de grame și fără smântână sau altă umplutură, ar trebui să numărați aproximativ 150 de calorii.
Panettone. Este al doilea produs cel mai puțin îngrășat, aproximativ 374 de calorii