Caloriile de avocado și influența lor asupra dietelor - vorbesc
calorii avocado Sunt adesea folosite ca argument convingător pentru a elimina acest fruct din diete pentru a slăbi. Nu se poate nega că avocado poate fi considerat caloric, dar trebuie să luăm aceste informații cu unele rezerve, deoarece există mai multe în spatele acestui număr.
Dacă este adevărat că pentru a pierde în greutate trebuie să creați un deficit caloric în care consumați mai puține calorii decât cheltuiți, este de asemenea adevărat că există mai mulți factori în spatele acestor cifre care pot influența pierderea în greutate. Caloriile de avocado sunt un exemplu în acest sens. Vă explicăm
Câte calorii are un avocado?
Avocado este un fruct cu o aromă prezentă, dar moale, astfel încât cantități mici pot trece neobservate pe o farfurie. Din acest motiv, fructele întregi sau mai multe dintre ele sunt utilizate de obicei la prepararea rețetelor lor.
Acest factor combinat cu faptul că 100g de avocado conține aproximativ 160 de calorii, poate crește foarte mult valoarea calorică a alimentelor preparate. Cu toate acestea, în realitate, caloriile de avocado nu pot fi luate și evaluate ca majoritatea alimentelor, iar efectul său asupra unei diete de slăbit poate fi chiar benefic.
Sunt calorii avocado negative?
Nici. Un aliment are așa-numitele calorii negative atunci când metabolismul său implică arderea mai multor calorii decât consumați. Nu este cazul cu avocado.
Acest fruct nu conține proprietăți de slăbire care stimulează arderea grăsimilor de către organism, dar poate susține pierderea în greutate în alte moduri.