Caloriile au ars cântând karaoke

Câte calorii ardem cantând karaoke.

Cum se calculează pierderea de calorii

Cantitatea de calorii arse în timpul unui exercițiu/activitate depinde de:

tipul de exercițiu sau activitate;
cât cântărește;
din timpul petrecut făcând activitatea

Înmulțind greutatea corporală în kg cu valoarea MET și durata activității, este posibilă estimarea cheltuielilor de energie în Kcal specifice pentru greutatea corporală a unei persoane. În acest exemplu, karaoke la un MET de 2, arde 2 Kcal/kg x greutate corporală/h.

O persoană care cântărește 70 kg cântând karaoke pentru o perioadă de 30 de minute arde:

(2 MET x 70 kg) x (30 min/60 min) = 70,0 Kcal.

2 reprezintă valoarea în MET pentru activitatea de karaoke.

(*) MET - Echivalent metabolic al sarcinii

Ce înseamnă MET?

Echivalentul metabolic al sarcinii (MET) este măsurarea obiectivă a raportului dintre rata în care o persoană cheltuiește energie, în raport cu masa acelei persoane, în timp ce face o anumită activitate fizică specifică comparativ cu o referință, definită prin convenție la 3,5 ml de oxigen pe kilogram pe minut, care este aproximativ echivalent cu energia cheltuită când stați nemișcat.