Caloriile ascunse care fac ca dieta să eșueze

calorii ascunse sunt acele nedorite, ascunse în dieta noastră, care fac ca o dietă să eșueze sau că procesul merge mai lent decât dorim, dar ... Cum le putem descoperi, inamicii noștri?

Oamenii dedicați lumii dietă și alimente aproape întotdeauna auzim aceleași fraze: „ca întotdeauna la fel și mă îngraș”, „de fiecare dată când mănânc mai puțin și mă îngraș” și vă spun că acest lucru este imposibil, mâncarea ca orice alt echilibru este „Ce intră pentru ce se stinge”, ceea ce se întâmplă în mai multe ocazii este că nu suntem conștienți de unele dintre lucrurile care „intră”.

Uneori, asociem mărimea cu puține calorii și nimic nu este mai departe de adevăr, deoarece aproape întotdeauna cele mai mici alimente sunt cele care furnizează mai multe calorii, asta numim calorii ascunse. Să luăm de exemplu, o ciocolată cântărește aproximativ 10 g. și oferă aproximativ 50 Kcal., două dulciuri de caramel, 120 Kcal. și așa mai mult timp.

Unde sunt acele calorii ascunse care fac ca dieta noastră să slăbească?

1.- Calorii ascunse în alimentele ușoare, faptul că un aliment este ușor, nu înseamnă că nu conține calorii, ci că are mai puține. Uneori există alimente care conțin un procent scăzut de grăsimi, dar o cantitate mare de zaharuri și calorii sau invers. Prin urmare, este important să citiți informațiile nutriționale ale produsului. Este important să subliniem că produsele ușoare sunt aliați ai dietei, dar consumul lor ar trebui să fie moderat.

2.- Calorii ascunse în pansamente, Deși poate părea nesemnificativ, adăugarea anumitor condimente la mese pare să nu facă nicio diferență. Dar acum veți vedea că nu este așa. O lingură de desert de:

---